po przerwie

Gmoch rządzi. Studio w przerwie i między meczami oglądam tylko po to aby go posłuchać. Ma fenomenalne teksty.

[...] :) Trening nóg lubie bardzo, nie ma to jak chodzenie na palcach 5 dni z powodu bolu łydek, czy problemy z wstaniem z krzesła Ostatnio zacząłem biegać po długiej przerwie w związku z czym pojawiły się zakwasy, szczególnie mocne w miejscu mięśni piszczelowych. Akurat dzisiaj wypada mi trening nóg, zastanawiam się czy warto trenować [...]

Proszę o pomoc lub wyjaśnienie tego zjawiska. Od grudnia 2005 roku po 25 letniej przerwie wznowiłem treningi pływackie. Pływam 4 razy w tygodniu ok. 70-80 minut . Trening prowadzę dosyć intensywnie ok. 30-35 sek /50 m przewaga delfin 50%, 25% dowolny, reszta to rozgrzewka i pozostałe style. Do tego wszystkiego aeroby na rolkach dwa razy w [...]

[...] doborze ćwiczeń, diety i suplementacji. Obawiam się tylko o to że trening jest typowo dla początkujących i pierwsze 4miesiące mogą być dla mnie za lekkie. Ale moje obawy są chyba mało uzasadnione, ponieważ plan jest też dla osób które wracają do ćwiczeń po przerwie.Co o tym sądzicie?? Można chyba spróbować, takiej gazecie raczej można chyba ufać!

[...] średnio 230 4,37 0,23 42,09 179,4 Piers kurczaka b/sk. 110 23,65 1,43 0 110 Olej rzepakowy uniw. 20 0 20 0 178,4 Sok grejpfrutowy 250 1,25 0,25 23 100 po przerwie: Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 ŁĄCZNIE 880 36,47 40,22 75,94 800,5 II posiłek Płatki kukurydziane 70 4,83 1,75 58,52 256,2 Mleko 1,5 % [...]

[...] diecie rosniesz rownie szybko jak na odzywkach, wiec nie widze sensu zebys wogole zaczynal brac kreatyne. Ja mam 20 lat, zaczalem cwiczyc okolo 3 m-ce temu po ponad rocznej przerwie, jadlem duuuzo i staralem sie jesc produukty wysokobialkowe i powiem Ci szczerze, ze sam sie zdiwilem jak szybko nabralem masy i sily. Tym bardziej ty w tak mlodym [...]

Mam ten sam problem, po powrocie do sw po polrocznej przerwie. Glownie odczuwam to na skakance, trener powiedzial, ze to chyba sciegna i ze sie musza przyzwyczaic.

Myslałem o całkowietej przerwie od treningow na siłowni po hst robi sie sd(czyli strategiczne roztrenowanie), ale w sumie juz mineło 10 dni od ostatniej wizyty na siłowni wiec mysle ze pokieruje sie twoja rado i zastouje zerowy bilnas energetyczny do tego trening przygotujacy do treningu arnolda(zastosuje pierwsze trzy treningu z ostaniego cyklu [...]

Witam. Chce powrócić do ćwiczeń po pół rocznej przerwie (wcześnijej trenowałem systematycznie 15 miesiecy), czy warto jest zacząć od treningu HST, czy lepiej zastosować ten trening http://www.sfd.pl/temat246412/. Proszę o pomoc w dokonaniu wyboru.

[...] treningi areobowe głownie basen od drugiego tyg A6w do dzis bez zadnej przerwy rano na czczo teraz zamerzam zrobic tydzien roztrenowania(tylko dokoncze A6w w tym tyg ) i po przerwie dieta masowa i trening arnolda full body(tylko delikatniejsza wersja na poczatek objetosc z ostaniego hst czyli 12s na duze i 6-9s na małe partie) teraz mam kilka [...]

[...] I kto tu jest frajerem ?? hahaha Ekwador-Polska 0-1 HT wlasciwie nie trzeba komentowac. Przez cala polowe chyba zadnej klarownej sytuacji, Ekwador przejal inicjatywe. A po przerwie kto pomoze reprezentacji? Rasiak haha dzisiaj Polska zapewnila sobie... odpadniecie w fazie grupowej , bedzie powtorka z rozrywki 2002 z Niemcami pewnie [...]

no nie wykorzystasz kreatyny tak jak po dluzszej przerwie

[...] szans bramkarzowi rywali. Goście mogli już po dwóch minutach doprowadzić do wyrównania, ale uderzenie Szymona Witkowskiego z linii bramkowej wybił Adrian Pluta. Po przerwie Raków kontrolował grę, próbując strzałami z dystansu podwyższyć wynik. (uderzenia Bartosza Glińskiego zza pola karnego i Przybylskiego z ponad 30 metrów padły łupem [...]

Ave Pakerzy Mam takie pytanko, czy na mase jest lepszy trening piramidowy czy "zwykły"? Słyszalem, ze piramida jest lepsza dla zaawansowanych. ja cwicze dopiero 4 m-ce po dosc dlugiej przerwie. Czekam na odp pozdro for ALL

max18 - sztangielkami zacząłem ćwiczyć od niedawna, po 15 latach ćwiczeń na sztandze, ale z kolei po lekkiej przerwie - więc nie musi to być miarodajne.

[...] służąc do powtórek dramatycznych czy decydujących sytuacji, przypomnienia składów, informacji o zmianach. Nie będą jednak powtarzane kontrowersyjne decyzje sędziego. W przerwie i po zakończeniu meczu kibice będą mogli zobaczyć ponownie najciekawsze fragmenty gry. Prognozowane składy Polska Ustawienie: 1-4-5-1 1. Artur Boruc (17/0) 4. Marcin [...]

ja dzisiaj nie umiałem zawiązać butów po treningu wszyscy mi mówili żebym po takiej przerwie jechał na 70% możliwosci,ale ja to olałem i jechałem na pełnej piżdzie

Ale jest w tym wszystkim też dobry akcent. Jestem pewien, że straty odrobisz bardzo szybko a do tego dojdzie jeszcze więcej ponad to to było. (wiem po sobie. Zawsze po przerwie, straty odrabiam szybko i wrzucam kolejne kilogramy).

jestem po 3 miesiecznym treningu na siłe , już mnie zaczeły łokcie bolec i czuje zmęczenie , postanowiłem zrobić sobie przerwe ile ma ona trwać , i co po tej przerwie zrobić od jakich obciazeń zacząć , ile ma trwać trening wprowadzajacy i kiedy moge zacząć właściwy trening

[...] miałby być pas WBA kategorii półśredniej, który Anglik zdobył niespełna miesiąc temu po wyrównanym starciu z Luisem Colazzo. Niemiec natomiast po dziewięciomiesięcznej przerwie walczył w ubiegły weekend, zwyciężając na punkty Ukraińca Andrieja Rimera. Pojedynek obu pięściarzy wydaje się niezłym rozwiązaniem. Hatton po ostatniej walce zebrał [...]